Olahraga Apakah Yang Paling Sederhana dan Murah?

Jalan kaki (secara santai, sedang, atau cepat) merupakan sarana berolahraga untuk meningkatkan kebugaran fisik yang paling sederhana dan murah karena tidak memerlukan keterampilan, peralatan, pelajaran khusus, biaya, atau peserta lainnya.

Beberapa manfaat olahraga jalan kaki adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan efisiensi kardiovaskular
2. Membantu membentuk otot kaki, pinggul, pantat, dan perut
3. Dapat menurunkan berat badan
4. Meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis
5. Dapat mengurangi rasa sakit akibat artritis
6. Dan sebagainya

Sumber: Buku 350 Pertanyaan Terpopuler seputar Biologi



Amalia Aswin